2022-07-03

今月から、暑い時期が続きますので休日ランは目標10キロに変更して、今朝は目標通り完走しました。まだ、暑さにも慣れていないので走るのにもしんどかったです。暑さ対策は走っても効果は薄れますが、熱中症などにならないように対策は続けるようにします。...