日記 ランニング8月27日
蒸し暑いなか10キロを目標にして完走しました。足首が硬く着地時のショックが大きいです。また無駄な力が入り足首が痛くなります。足首を柔らかくするストレッチを追加したいと思います。走る時に腕のフォームが崩れがちですので、腕を固定できるベルトなど...
2022-08
日記 
日記 2022夏！体験ボランティアに参加
8月25日に、大田区社会福祉協議会からの「2022夏！体験ボランティア」の企画で当センターの団体で使用済みの切手を整理するボランティアに参加させて頂きました。去年も、この団体に申込みましたが、都合によりキャンセルをしましたが、今年こそ楽しみ...
日記 ランニング8月20日
休日ラン。涼しく走り易かったので目標距離を20キロに伸ばし完走できました。約1ヶ月ぶりに20キロ走りましたので13キロぐらいから足の裏と甲の辺りが痛くなりました。少しでも時間短縮出来る様に、平日帰宅後のランとストレッチを頑張ろうと思います。
日記 ランニング8月15、17日
17日の帰宅後のランは、涼しい気候で次の日は有給休暇を頂いていますので10キロを目標にして完走しました。今後、走れる季節の場合の帰宅後のランで次の日休みの場合は、8キロではなく少し距離を伸ばせたらいいなと思います。「いわて盛岡シティマラソン...
日記 2022夏！体験ボランティアに参加
8月6日に、大田社会福祉協議会からの「2022夏！体験ボランティア」の企画で「ボランティアグループ しおん」の団体名に申込んでに参加させて頂きました。この団体名に参加するのは初めてで内容もわかりませんでしたが、食料品などを無料で配布する内容...
日記 ランニング8月13日
今朝は、台風が来る前に目標通り10キロ完走しました。脚は、自然に回っていましたが、向かい風の影響でスピードが出にくかったです。何にも気候に影響していなければもう少し距離を伸ばせたかも知れません。来週ぐらいに暑さがおさまる予想ですので休日ラン...
日記 ランニング8月9、11日
今朝の休日ランは、目標通り10キロ完走しました。脚が自然に回り楽に走れました。就寝前に股関節を伸ばす開脚ストレッチ行っているおかげかもしれません。ただ日差しが当たるとやはりしんどいです。現在開催中の「いわて盛岡シティマラソン2022オンライ...
日記 ランニング8月1〜3、5、7日
1日の帰宅後のランは、予定が入っているので6キロの目標に変更して完走しました。2、3日は、8キロの目標でしたが、あまりにも暑過ぎて体がついていけなくてリタイヤをしました。5日は、帰宅後も涼しい気候でしたので目標を10キロと決めて完走しました...