2022-12-04

昨日の朝のランニングで不整地トレーニングとして砂利道コースを選んで目標を20キロと決めましたが、あまりにも寒さに耐えず16キロでリタイヤをしてしまいました。後、1キロの平均ペースが5分16秒でしたので苦しみました。　今日の朝も、調整として昨...