日記 ランニング12月30日〜年内最後のランニング
距離：20キロ時間：1時間39分58秒 今朝のランニングは30キロ走るつもりでいましたが、10キロ前半辺りで足の裏と母指球が痛くなり今回も20キロで止めました。走っている途中に着地時間を縮小するように意識してみましたがずっとこのような走り方...
2023-12
日記 
お知らせ 祝！ダンベル購入
おととい、自分へのクリスマスプレゼントとして予約注文をしたダンベルが自宅に届きました。マラソンもそうだけど私は腕を太くしてパフォーマンスを上げたいので4キロのダンベルしか持っていなくてそれだともの足りない為、重さ調整が出来る商品を購入しまし...
日記 ランニング12月23日
距離：7.6キロ時間：38分2秒 昨日の朝のランニングは、不整地トレーニングとして砂利道コースを選んで20キロを目標にして練習を行いましたが、途中で下痢に見舞われて8キロを到達する前にリタイヤをしました。走る感覚は、軽く感じました。この1週...
お知らせ 板橋月例チャレンジ(月例マラソン)に出場
・種目：ハーフ(21.0975) ・記録：1時間38分22秒 ・順位：58人中18位 昨日は、季節外れの気候に恵まれながら予定通り第3土曜日に開催される「板橋月例チャレンジ」という月例マラソンに参加しました。前回、出場した時と比べると全力...
日記 紅葉めぐりの鎌倉・天園ハイキング
昨日は、家族と一緒に鎌倉・天園ハイキングコースにての紅葉をめぐりながら登山をしてきました。私が小さい頃よく家族と一緒に行ったことがありまして、今回行ったのは約3年振りでしたのでコースも覚えていなくて間違えたら大変なことになってしまう所でした...
日記 ランニング12月9日
距離：20キロ時間：1時間42分20秒 今朝の休日ランニングは、いつも練習している多摩川沿いで30キロを狙うつもりで全部平坦なコースで走るのも途中足の裏が痛くなり疲労がほど走りましたので20キロで止めました。先月にヤビツ峠にての坂道トレーニ...
日記 ランニング11月27〜29、12月1、2日
昨日までの1週間は、月初に入り休日も仕事でしたので今回は帰宅後のランニングのみです。ここの所寒くなってきましたので体に気をつけて過ごしていくようにします。 以下の画像は、各日の記録です。 11月27日(月) 距離：8キロ 時間：37分34秒...