ランニング

今朝は、事前に高校の友人とお約束をして一緒にランニングをしました。友人は、私より走るペースは早いですが、長距離はしんどいですので10キロに決めてコースを案内しながら1キロのペースを5分程度で走りました。やっぱり一人で走るより2人で走った方が...

今日は、予定通り有給休暇で、昨日は、妹の家の引越し先から遅くに帰宅して起床時間も遅くなりましたので16時ぐらいから走りました。普段は走らない時間帯ですので体が重かったです。走行距離は、10キロにしました。今月の総距離は、200キロまではいき...

29、30日の休日は、妹の家の引っ越しに伴い時間を使う為、おとといと来週31日の月曜日は有給休暇を取りましたので、おとといの朝にランニングをしまして、舗装されているコースでいけたら30キロを走る目標で狙い通り完走しました。20キロぐらいまで...

今朝のランニングは、不整地トレーニングなしでいつもの舗装コースでいけたら30キロを狙うつもりでいましたが、走り始めて昨日の練習で疲労が取れずペースがあんまり良くなかったですので、10キロでやめようと思いましたが、10キロ入る前からペースが自...

今日は、1日中お休みを取りましたので、朝にランニングをしました。不整地トレーニングとして砂利道のコースをいけたら30キロを走るつもりでいましたが、1キロの平均ペースが5分14秒で維持できましたが、20キロに入る1〜2キロ前からペースが落ちて...

今日の休日ランは、実戦出場として毎月第3日曜日に開催される「よこはま月例マラソン」に出場しました。この大会は、2018年1月以来の出場で、2015年3月から参加し始めてから今日で8回目の参加です。7回目まで20キロの種目のみ参加してましたが...

8日のランニングは、不整地トレーニングとして砂利道での走行で20キロ目標にして挑戦しました。目標通り完走しました。前日の雨で道がぬかるんでて心配しましたが、何事もなく走れることができました。思ったより、いつもの舗装のコースで走るより何故か足...

今日は、有給休暇を取りましたので、朝に走りました。いつものコースを不整地トレーニングとして砂利道を選んで走ってみました。そのコースは、初めてかも知れませんので距離は10キロにしました。砂利道は、スピードが出にくい感じがしました。今後、帰宅後...

今朝、走る予定でしたが、降雨の確率が高い予報ですので、急遽、咋日の夕方に走りました。いつものコースは平坦な舗装されている道ですが、一ヶ所坂道を選んで走ってみました。それを10キロ走りました。道がぬかるんでいなければ、砂利道のコースを選んで負...