ランニング

距離：5.9キロ　時間：28分58秒 　昨日の朝は、「いわきサンシャインマラソン」大会に向けての調整として宿泊先に近い福島県浪江町にあります請戸川リバーラインの桜並木という川沿いでランニングをしました。舗装されていましたが、道が狭かったり、...

距離：20キロ　時間：1時間39分30秒 　今朝のランニングは、不整地トレーニングとして砂利道コースを選んで目標を20キロを決めて走りました。1キロの平均ペースを5分を切って完走するのも若干辛さが感じました。「いわきサンシャインマラソン」に...

距離：20キロ　時間：1時間39分57秒　昨日の朝は、舗装されたコースを30キロを目標にして開始。走り始めた時から軽く感じましたが、18キロ地点重く感じましたので20キロでリタイヤをしました。今月の26日に出場する「いわきサンシャインマラソ...

距離：20キロ　時間：1時間42分49秒 　土曜に目標30キロのランをと計画していましたが、強風だったので中止としました。今日は明日の仕事ですので目標30キロではなく、砂利道コースを目標20キロに変更して走りました。目標通り完走しましたが、...

距離：20キロ　時間：1時間39分49秒　昨日は、毎月第3土曜日に開催される「板橋月例チャレンジ」に出場する為現地に行きましたが、あまりにも冷たい風が強くて走れる状況ではありませんでしたので出場せず行って帰って来るだけでしたので残念です。そ...

距離：2キロ　時間：13分52秒　　　今朝の休日ランは、次の日は仕事ですので心と身体を大事にする為、目標を10キロに変更して走りましたが、落ち込んでいることがあり身体も元気がなく2キロでリタイヤをしました。丁度、良い気候でしたが勿体なかった...

距離：20キロ　時間：1時間43分44秒 　1月7日の休日ランは、不整地トレーニングとしての砂利道コースを選んで目標通り20キロ完走しました。朝のランニング時に体が重く感じる原因は油物などを摂取しているかも知れませんので、来月の26日の「い...

新年初ランは10キロ目標にして完走。時間は50分34秒でした。新調したiPhoneとアップルウォッチが未連携だったためストップウォッチアプリを使って計測しました。その為、画像は付いておりません。いい天気でしたので、走るにも丁度良かったです。...

今朝は、風が強い予報でしたので目標を10キロに変更しました。向かい風でペースが上がらず苦しみましたが、何とか完走できました。今日までの12月の総距離は140キロです。残り7日、27日にはコロナワクチン接種予定で副反応次第ですが、200キロは...

17日は、砂利道コース20キロを完走をしました。先日参加した大勢で走る大会とは違い一人で走るとペースを維持するのが難しいです。序盤は5分/KMを切るのは難しかったですが、終盤ではペースが上がり最後は4分台で終えました。 以下の画像は、帰宅後...