ランニング

おとといのの休日ラン。涼しい気候と15日帰宅後のランで脚が良く回り好走ができたので目標を20キロに決めて走りました。走る前に本当は食事を取らないといけないですが、お腹が空いていないのに無理して普通に食事を取りましたので走る時に少し気持ち悪く...

今朝の休日ランは、走行距離を決め難い気温の状況でした。結果的に気温が上昇してしんどかったりしましたので10キロにしました。長距離を走る時に疲労を軽減するために不整地で走ってみようと思います。前回の休日ランは、２０キロ完走できました。 以下の...

蒸し暑いなか10キロを目標にして完走しました。足首が硬く着地時のショックが大きいです。また無駄な力が入り足首が痛くなります。足首を柔らかくするストレッチを追加したいと思います。走る時に腕のフォームが崩れがちですので、腕を固定できるベルトなど...

休日ラン。涼しく走り易かったので目標距離を20キロに伸ばし完走できました。約1ヶ月ぶりに20キロ走りましたので13キロぐらいから足の裏と甲の辺りが痛くなりました。少しでも時間短縮出来る様に、平日帰宅後のランとストレッチを頑張ろうと思います。

17日の帰宅後のランは、涼しい気候で次の日は有給休暇を頂いていますので10キロを目標にして完走しました。今後、走れる季節の場合の帰宅後のランで次の日休みの場合は、8キロではなく少し距離を伸ばせたらいいなと思います。「いわて盛岡シティマラソン...

今朝は、台風が来る前に目標通り10キロ完走しました。脚は、自然に回っていましたが、向かい風の影響でスピードが出にくかったです。何にも気候に影響していなければもう少し距離を伸ばせたかも知れません。来週ぐらいに暑さがおさまる予想ですので休日ラン...

今朝の休日ランは、目標通り10キロ完走しました。脚が自然に回り楽に走れました。就寝前に股関節を伸ばす開脚ストレッチ行っているおかげかもしれません。ただ日差しが当たるとやはりしんどいです。現在開催中の「いわて盛岡シティマラソン2022オンライ...

1日の帰宅後のランは、予定が入っているので6キロの目標に変更して完走しました。2、3日は、8キロの目標でしたが、あまりにも暑過ぎて体がついていけなくてリタイヤをしました。5日は、帰宅後も涼しい気候でしたので目標を10キロと決めて完走しました...

今朝の休日ランは、目標通り10キロ完走しました。早朝でもかなり暑くペースは上がりませんでしたがなんとか10キロ走り切れました。明日は休足するので今月は今日で終了。今月の総距離は125キロ。思っていた以上に距離が伸びました。現在、開催中の「い...