ランニング

・練習日：5月25日 (土)・場所：多摩川沿い (一部不整地トレーニングとして砂利道コースにての走行)・スタート時間：4:57・距離：20キロ・時間：1時間37分4秒・1キロの平均ペース：4分51秒 昨日の朝は、4週連続の土曜日に20キロを...

・練習日：5月19日 (土)・場所：多摩川沿い (一部不整地トレーニングとして砂利道コースにての走行)・スタート時間：5:00・距離：20キロ・時間：1時間37分48秒・1キロの平均ペース：4分53秒　昨日の朝の休日ランニングは、目標通り2...

・練習日：5月11日 (土)・場所：多摩川沿い (一部不整地トレーニングとして砂利道コースにての走行)・スタート時間：5:04・距離：20キロ・時間：1時間38分37秒 　今朝は、目標通り20キロ完走しました。1キロの平均ペースが5分切りで...

・練習日：5月5日 (日)・場所：多摩川沿い (一部不整地トレーニングとして砂利道コースにての走行)・スタート時間：5:13・距離：12キロ・時間：1時間1分24秒 今朝も、昨日に続いて予定通りの休日ランニングで目標通り12キロ完走しました...

・練習日：5月4日 (土)・場所：多摩川沿い (一部不整地トレーニングとして砂利道コースにての走行)・スタート時間：5:16・距離：20キロ・時間：1時間40分51秒 　今朝は、目標通り20キロ完走しました。内容的には、10キロ辺りまで1キ...

・練習日：4月30日 (火)［終日休］・場所：多摩川沿い (一部不整地トレーニングとして砂利道コースにての走行)・スタート時間：5:41・距離：14キロ・時間：1時間12分1秒　今日は、予定通り会社をお休み頂いており、朝に月間総距離を200...

・練習日：4月28日 (日)・場所：多摩川沿い (一部不整地トレーニングとして砂利道コースにての走行)・スタート時間：5:42・距離：20キロ・時間：1時間43分22秒 今朝の休日ランニングは、20キロ完走するのも前回の休日ランニングで20...

・練習日：4月20日 (土)・場所：多摩川沿い (一部不整地トレーニングとして砂利道コースにての走行)・スタート時間：6:00・距離：20キロ・時間：1時間39分19秒　今朝の休日ランニングは、2週連続20キロ完走しまして、内容的に1キロの...

練習日：4月13日場所：多摩川沿い距離：20キロ時間：1時間40分40秒　今朝の休日ランニングは、いつものコースで目標通り20キロ完走しまして、1キロの平均ペースが5分2秒で極端な落ち方はせず安定した走り方が出来ました。久し振りに不整地トレ...

練習日：4月6日(土)距離：11.5キロ時間：1時間8分55秒標高：761メートル(高低差：670メートル) 　この時期しか「春のお花見ラン」のチャンスがないかも知れなかったので、この日に、「ヤビツ峠」にて12度目の坂道トレーニングに挑みま...