3日前にに久しぶりにランニングで必要な股関節と太ももなどが上手く使えるようにスクワットで試みまして太ももの前側と内側辺りが筋肉痛になっている為、今朝の休日ランは10キロの目標に変更で完走しました。走っている時は痛みが感じて1キロの平均ペースが5分20秒でペースが上がらず苦しみました。引き続き、スクワットの筋トレで様子をみてみます。それでも、ランニングフォームが改善出来なければ他のランニングで使えるようなトレーニング方法などを考えてみようと思います。
以下の2枚の画像は、平日の帰宅後のランです。
13日（月）距離：8キロ 時間：41分18秒
15日（水）距離：8キロ 時間：40分44秒
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