ランニング8月27日

蒸し暑いなか10キロを目標にして完走しました。
足首が硬く着地時のショックが大きいです。また無駄な力が入り足首が痛くなります。足首を柔らかくするストレッチを追加したいと思います。
走る時に腕のフォームが崩れがちですので、腕を固定できるベルトなど探してみます。

以下の画像は、帰宅後のランです。

22日(月) 距離：6キロ　時間：32分30秒
23日(火) 距離：4キロ　時間：21分59秒
24日(水) 距離：8キロ　時間：42分50秒