今朝、走る予定でしたが、降雨の確率が高い予報ですので、急遽、咋日の夕方に走りました。いつものコースは平坦な舗装されている道ですが、一ヶ所坂道を選んで走ってみました。それを10キロ走りました。道がぬかるんでいなければ、砂利道のコースを選んで負荷をかけてみようと思いました。普段、走らない時間帯に走りましたので、不安定でしたが、上り坂の所は、ペースを上げる意識をしてみました。22日は、有給休暇を取りましたので、早朝のランニングで20キロを目標にして完走しました。
以下の画像は、22日のランです。
22日(木) 距離：20キロ 時間：1時間45分30秒
コメント