距離：20キロ 時間：1時間43分44秒
1月7日の休日ランは、不整地トレーニングとしての砂利道コースを選んで目標通り20キロ完走しました。朝のランニング時に体が重く感じる原因は油物などを摂取しているかも知れませんので、来月の26日の「いわきサンシャインマラソン」の大会に出場するまで油物をなるべく避けてみようと思います。
帰宅後のランは、1月3日から1月5日の3日連続8キロ走りましたので1月の第1週目の総距離は、54キロでこの月の総距離は、200キロペースですが、おとといから体調を崩しまして今日までの3日間走っていませんので達成するのは難しいです。PCR検査とインフルエンザ検査まで受診をしましてどちらも陰性でした。
以下の画像は、帰宅後のランです。
1月3日(火)[お正月3が日休日出勤] 距離：8キロ 時間：38分46秒
1月4日(水)距離：8キロ 時間：39分27秒
1月5日(木)距離：8キロ 時間：38分53秒
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