距離：20キロ
時間：1時間42分20秒
今朝の休日ランニングは、いつも練習している多摩川沿いで30キロを狙うつもりで全部平坦なコースで走るのも途中足の裏が痛くなり疲労がほど走りましたので20キロで止めました。先月にヤビツ峠にての坂道トレーニングを4回と18日に「板橋月例チャレンジ」の月例マラソンに参加してハーフの種目を選び1時間40分を切る好記録をマークしてその実力で今朝の練習で30キロを目標にしました。でも、それが活かすことができなくて悔しいです。何度も同じことですが大会と練習で楽に走れるように何が足りないかを見つけられたらいいなと思います。来週の土曜日は、「板橋月例チャレンジ」の月例マラソンに参加する予定です。なお、先月の総距離は、176キロです。
以下の画像は、帰宅後のランニング記録です。
12月4日(月) 距離：8キロ 時間：37分53秒
12月5日(火) 距離：8キロ 時間：38分20秒
12月6日(水) 距離：8キロ 時間：37分53秒
12月7日(木) 距離：8キロ 時間：38分19秒
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