距離：12キロ
時間：1時間0分33秒
今朝の休日ランニングは、次の日は仕事で心や体を休む為いつもの多摩川沿いコースを20キロではなく12キロの目標に変更して練習をしました。雨や寒い中、大変でしたが目標通り12キロ完走しました。1キロの平均ペースが5分台と掛かってしまいましたが、少し脚が回っていた感じがしましたのでもう少し走りたかったなと思いました。今月25日に開催される「いわきサンシャインマラソン」に出場するまで今日を除いて残り20日です。当大会で完走するのは不安ですが、沿道での応援や給水と給食などのいろんなパフォーマンスがあるので楽しみにしています。
なお、先月の総距離は176キロです。先月の前半は、強風などの影響で練習頻度が少なくて70キロぐらいで終わってしまいましたが、後半に入ってから前半より30キロ多く100キロぐらいまで追い上げることができました。今月の前半は、コンディションが良い限りは10日で100キロは目指したいと思います。
以下の画像は、帰宅後のランニング記録です。
1月29日(月) 距離：8キロ 時間：39分0秒
1月30日(火) 距離：8キロ 時間：38分18秒
1月31日(水) 距離：8キロ 時間：40分34秒
2月2日 (金) 距離：10キロ 時間：49分19秒
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