・練習日：7月20日 (土)
・場所：多摩川沿い (一部不整地トレーニングとして砂利道コースにての走行)
・スタート時間：4:36
・距離：10キロ
・時間：52分43秒
・1キロの平均ペース：5分16秒
今朝の休日ランニングは気温が27度で高い中、目標通り10キロ完走しました。首に身に付ける「ネッククーラー」や「冷却スプレー」を付けて走りましたので少しは涼しく感じて途中でリタイアせず目標通り走れたことが嬉しいです。今日までの今月の総距離は、14日126キロです。今月は残り11日の中で練習する予定日は、帰宅後のランニング目標８キロ：22日(月)〜25日(木)、29日(月)〜31日(水)と休日ランニング目標10キロ：27日(土)の計8日66キロとしておりまして、このまま頑張れば総距離が22日192キロになる見込みです。
以下の画像は、帰宅後のランニング記録です。(全て多摩川沿いにての練習［一部不整地トレーニングとして砂利道コースにての走行］)
7月17日(水) [午後休]・スタート時間：18:12・距離：8キロ ・時間：40分00秒
7月18日(木) [午後休]・スタート時間：18:18・距離：8キロ ・時間：42分21秒
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