・練習日：7月27日 (土)
・場所：多摩川沿い (一部不整地トレーニングとして砂利道コースにての走行)
・スタート時間：4:44
・距離：10キロ
・時間：52分40秒
・1キロの平均ペース：5分16秒
今朝の休日ランニングは、同じ高校時代の後輩の友人と一緒に目標通り10キロ完走しまして、7月22日(月)〜7月25日(木)までの3日間の帰宅後のランニングは、1キロの平均ペースが5分20秒台で日の入りの時間でも気温が30度台で暑い気候のダメージを受け苦しみましたが、今日のほうが朝の時間帯で気温が30度を下回っていたので1キロの平均ペースが5分16秒で少しは良かったなと思います。1人で走るより友人と一緒に走ると息が合ったり共通点も合ったりするので楽しく感じます。最近、再び友人と走り始めたのは、7月9日(火)の帰宅後のランニングからです。
なお、7月23日(火)の帰宅後のランニングは、自分自身が気分や体調が悪くて会社を早退しましたので体を大事にするため中止にしましたので1日引くことになり予想した今月の総距離が22日192キロは残念ながら遠ざかることになってしまいました。今月は残り4日の中で練習する予定日は、29日(月)から31日(水)の3日間の帰宅後のランニングのみで気持ちを振り絞って頑張って今月の総距離が21日184キロを目指します。
以下の画像は、帰宅後のランニング記録です。(全て多摩川沿いにての練習［一部不整地トレーニングとして砂利道コースにての走行］)
7月22日(月) ・スタート時間：18:41・距離：8キロ ・時間：42分53秒
7月23日(火) ・体調不良のため中止
7月24日(水) ・スタート時間：18:41・距離：8キロ ・時間：42分51秒
7月25日(木) ・スタート時間：18:44・距離：8キロ ・時間：43分14秒
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