・練習日：8月3日 (土)
・場所：多摩川沿い (一部不整地トレーニングとして砂利道コースにての走行)
・スタート時間：4:45
・距離：10キロ
・時間：50分57秒
・1キロの平均ペース：5分5秒
今朝の休日ランニングは、気温が25度で涼しい気候の中、少しは安定したペースで完走しましたが、昨日の就寝時に排便しそうなぐらいな症状でしたので、走る前の朝食はいつもはご飯とヨーグルトを食べて補給しますが、普通に食べると排便が酷くなる可能性があるかもしれないので今日はご飯のみを抜いてヨーグルトしか食べていませんでしたので、結局、逆効果になりランニング中に空腹状態な感じになり体の一部が苦しみました。走る前は、どんな時でも少しはご飯を食べておけば良かったなと思いました。
先月の総距離は、20日176キロで終わってしまいました。先月の31日(水)の帰宅後のランニングは、雷雨接近に伴い中止にしましたので、また更に1日を引いてしまいましたのでこのような結果になりました。
基本的にランニングする日と目標走行距離は、月、火、水、木曜日の平日の帰宅後のランニングで8キロと土曜日の朝の休日ランニングで20キロ(7、8月は10キロに変更)の週5日間の週間走行距離52キロで行っています。今月は、なるべくこの曜日通り頑張りたいです。
以下の画像は、帰宅後のランニング記録です。(全て多摩川沿いにての練習［一部不整地トレーニングとして砂利道コースにての走行］)
7月29日(月) ・スタート時間：18:41・距離：8キロ ・時間：42分48秒
7月30日(火)[午後休] ・スタート時間：18:44・距離：8キロ ・時間：42分0秒
7月31日(水) ・雷雨接近に伴い中止
8月1日 (木) ・スタート時間：18:43・距離：8キロ ・時間：41分13秒
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