・練習日：9月15日 (日)
・場所：多摩川沿い
・スタート時間：4:52
・距離：10キロ
・時間：52分10秒
・1キロの平均ペース：5分13秒
今朝の休日ランニングは、残暑が続く中、目標通り10キロ完走しましたが、9月9日(月)から去年に購入した新しいランニングシューズで走りまして、帰宅後のランニングで着地する際に反発が良くて1キロの平均ペースが5分を切りましたが、9月13日(金)の出社前のランニングと今朝のランニングは、まだ蒸し暑さに弱くて、新しい靴に慣れていなくて通気性も通らず靴の中が暑くて5分を大きく上回ってしまいました。来週ぐらいから暑さが落ち着きそうで次回の休日ランニングで20キロも目標にして練習するつもりでいますが、天気が心配です。
以下の画像は、帰宅後のランニング記録です。(全て多摩川沿いにての練習)
9月9日(月)・スタート時間：18:41・距離：8キロ ・時間：39分19秒
9月10日(火)・スタート時間：18:41・距離：8キロ ・時間：39分54秒
9月11日(水)・スタート時間：18:43・距離：8キロ ・時間：40分0秒
9月12日(木) 都合により中止
9月13日(金)[出社前のランニング (前日の振替練習)]・スタート時間： 4:37・距離：10キロ ・時間：53分4秒
9月14日(土) 都合により中止
コメント