・練習日：10月5日 (土)
・場所：多摩川沿い
・スタート時間：5:12
・距離：20キロ
・時間：1時間41分58秒
・1キロの平均ペース：5分6秒
今朝の休日ランニングは、降雨の予報で結果的には一瞬程度な天候で心配することなく目標通り20キロ完走しました。前回の休日ランニングと比較しますと1キロの平均ペースが5分6秒で14秒も縮まり股関節を意識して走りましたので落ち着いて来たかなと思います。でも、20キロで足に疲労が来るとフルマラソンを完走出来ないのでその辺を課題に残しておきたいです。9月の総距離は、19日176キロです。9月にしても残暑であったり天候不良で1日でも多く走れない日がありましたので長い距離が走れなくて悔いが残っています。
以下の画像は、帰宅後のランニング記録です。
9月30日(月) ・スタート時間：18:42・距離：8キロ ・時間：38分12秒
10月1日(火) ・スタート時間：18:40・距離：8キロ ・時間：38分44秒
10月2日(水) ・スタート時間：18:44・距離：8キロ ・時間：39分3秒
10月3日(木) ・スタート時間：18:39・距離：8キロ ・時間：39分50秒
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