・練習日：11月23日(土・勤労感謝の日)
・場所：神奈川県秦野市
・スタート時間：8:20
・距離：12キロ
・時間：1時間9分47秒 (前回：1時間9分16秒)
・1キロの平均ペース：5分49秒 (前回：5分46秒)
・標高：761メートル(高低差：670メートル)
今日は、いつもの多摩川沿いのコースは予報通り風が強かったので「ヤビツ峠」に移って坂道トレーニングに挑みました。丁度、この時期に紅葉する所でしたが大してしてなかったです。7キロ〜8キロ辺りの坂道をスピードを上げる意識をしてみましたが、前回挑んだ坂道トレーニングと比べると全体的に通してタイムは伸びませんでした。次回挑む場合は、緩やかな坂道でなくてもなるべくスピードを意識してみようと思います。なお、今日は我がメンバーである「くま」が「お台場夢の大橋マラソン」に出場しております。私、日曜日は次の日は仕事ですので心と身体を休みたいので休日は土曜日しか練習出来ないので応援に駆け付けることができず残念です。
以下の画像は、帰宅後のランニング記録です。
11月18日(月) ・スタート時間：18:42・距離：8キロ ・時間：37分45秒
11月19日(火) ・スタート時間：18:42・距離：8キロ ・時間：37分35秒
11月20日(水) 都合により中止
11月21日(木) [終日休]・スタート時間：7:17・距離：12キロ ・時間：59分37秒
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