・練習日：12月28日 (土)
・場所：多摩川沿い (一部不整地トレーニングとして砂利道コースにての走行)
・スタート時間：7:37
・距離：12キロ
・時間：59分56秒
・1キロの平均ペース：5分0秒
今日から年末年始として9連休が入る中、今朝の休日ランニングは、調整として目標を12キロに変更して当然のように完走するのも1キロの平均ペースが5分ギリギリでした。現時点で今月の総距離は19日199キロで残り1日1キロで3ヶ月連続20日200キロ「ダブル2」を達成しますが、今月は残り3日の中で30キロを挑戦するか、残り2日は走って走行日数を21日を達成したいなと思います。
以下の画像は、帰宅後のランニング記録です。(全て多摩川沿いにての練習)
12月23日(月) ・スタート時間：18:45・距離：8キロ ・時間：38分7秒
12月24日(火) ・スタート時間：18:45・距離：8キロ ・時間：37分27秒
12月25日(水) ・スタート時間：18:45・距離：8キロ ・時間：38分22秒
12月26日(木) [午後休] ・スタート時間：16:29・距離：10キロ ・時間：49分39秒
※4キロ過ぎまで一部不整地トレーニングとして砂利道コースにての走行
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