・練習日：1月12日 (日)
・場所：多摩川沿い
・スタート時間：7:58
・距離：30キロ
・時間：2時間28分5秒
・1キロの平均ペース：4分56秒
今朝の休日ランニングは、月に30キロ走を2回行うことで30キロに挑みまして完走しました。走り続けても体が暖まらなかったですが、気温が3度で丁度走りやすい気候で30キロ走で記録更新できたことが良かったです。脚の回転も良かったですが、20キロ過ぎてからお疲れ気味な状態でした。練習でも、こんなに成長したかなと思います。次回の休日ランニングは、18日(土)の毎月第3土曜日に開催される「板橋月例チャレンジ」の月例マラソンに参加する予定ですので頑張ります。
以下の画像は、帰宅後のランニング記録です。(全て多摩川沿いにての練習)
1月6日(月) 雨天により中止
1月7日(火) ・スタート時間：18:44・距離：8キロ ・時間：38分7秒
1月8日(水) ・スタート時間：18:45・距離：8キロ ・時間：39分47秒
1月9日(木) ・スタート時間：18:45・距離：6キロ ・時間：30分39秒
※腹痛に見舞われ後2キロ残してのリタイア
1月10日(金)・スタート時間：18:44・距離：10キロ・時間：48分9秒
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