・練習日：4月19日 (土)
・場所：多摩川沿い
・スタート時間：5:58
・距離：12キロ
・時間：1時間3分34秒
・1キロの平均ペース：5分18秒
今朝の休日ランニングは、おとといは、強風の影響によりランニングを中止をしまして、久しぶりにスクワットの種目の筋トレで太ももに筋肉痛が残っている為、20キロ走るつもりでいましたが、12キロでリタイアをしました。スクワットは、大会前日に行うのは禁物ですが、太ももを使って走りますので、いい練習だと思います。ただ、たくさんスクワットを行って筋肉を付け過ぎますと逆に重くなり走れなくなるので程々で行えたらいいなと思います。今週は、強風の影響により今日含めて週3日しか走れなくて残念です。
以下の画像は、各日のランニング記録です。(全て多摩川沿いにての練習)
4月14日 (月) ・スタート時間：18:41・距離：10キロ ・時間：49分00秒
4月15日 (火) [終日休] 強風のため中止
4月16日 (水) ・スタート時間：18:42・距離：8キロ ・時間：38分21秒
4月17日 (木) [午後休] 強風のため中止
コメント