・練習日：5月5日 (月・こどもの日)
・場所：多摩川沿い
・スタート時間：5:11
・距離：30キロ
・時間：2時間32分7秒
・1キロの平均ペース：5分4秒
昨日の朝の休日ランニングは、涼しい気候でほぼ無風の中、目標通り30キロ完走しました。今回は、脚が軽やかに回っていた感じがしましたが、1キロの平均ペースが5分を切ることは出来ませんでした。走っている時は、首元に微妙に暑さが感じました。いつも、同じコースを行ったり来たりするランニングなので精神的に飽きちゃう感じがします(笑) でも、家の近くに自動車が通れない信号や一時停止不要の走れるコースがあるので安心します。ただし、自転車などがスピードを出して通過したりするのでなるべく左側に沿ってランニングするように自分に注意したいものです。
・4月の月間走行距離：218キロ
・走行日数：18日
・1キロの平均ペース：4分59秒
・時間：18時間6分38秒
4月も、「ダブル2」は達成が出来ませんでしたが、7ヶ月連続200キロ以上は達成出来たので嬉しいです。強風などによるコンディション不良で中止が2〜3日ありましたのでその影響に及ぼしました。5月は、良い気候でいられますようにと祈って「ダブル2」を達成したいです。
以下の画像は、各日のランニング記録です。(全て多摩川沿いにての練習)
4月29日(火・昭和の日)[休日ランニング] ・スタート時間：5:08・距離：12キロ ・時間：59分28秒
※一部不整地トレーニングとして砂利道コースにての走行
4月30日(水) ・スタート時間：18:42・距離：8キロ ・時間：40分3秒
5月1日 (木) ・スタート時間：18:42・距離：8キロ ・時間：39分21秒
5月3日 (土・憲法記念日)[休日ランニング] ・スタート時間：5:08・距離：12キロ ・時間：59分26秒
※一部不整地トレーニングとして砂利道コースにての走行
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