・練習日：10月19日 (土)
・場所：多摩川沿い
・スタート時間：5:13
・距離：20キロ
・時間：1時間40分38秒
・1キロの平均ペース：5分2秒
今日は、毎週第3土曜日に開催される「板橋月例チャレンジ」の月例マラソンに参加する予定でしたが、前日までの予想気温が30度で10月にしても思えなくてあまりにも高い気温で体にも影響を及ぼす為、参加することを辞めまして、今朝のランニングに変更しまして、新メンバー「くま」と一緒に初めて20キロを目標通り同時に完走しました。本人は、20キロを滅多に練習をしていないので「不安」と言っていましたが、最後までついて来てくれたので嬉しかったです。今後、我がメンバーとして「くま」を「ヤビツ峠」にての坂道トレーニングとどこかの月例マラソンなどに連れて行こうと思います。
残り2週間ぐらいで「東北・みやぎ復興マラソン」が迫ってきました。20キロで疲労を蓄積している様じゃ私にとってはフルマラソンを完走するのは、崖っぷちだと思いますので上手く調整しつつ続けて練習を頑張ります。
以下の画像は、帰宅後のランニング記録です。
10月14日(月・スポーツの日) [休日ランニング] ・スタート時間：6:02・距離：12キロ ・時間：59分9秒
10月15日(火) ・スタート時間：18:40・距離：8キロ ・時間：38分31秒
10月16日(水) ・スタート時間：18:44・距離：8キロ ・時間：38分43秒
10月17日(木) [午後休]・スタート時間：15:37・距離：10キロ ・時間：49分25秒
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