日記

今月から、暑い時期が続きますので休日ランは目標10キロに変更して、今朝は目標通り完走しました。まだ、暑さにも慣れていないので走るのにもしんどかったです。暑さ対策は走っても効果は薄れますが、熱中症などにならないように対策は続けるようにします。...

3日前にに久しぶりにランニングで必要な股関節と太ももなどが上手く使えるようにスクワットで試みまして太ももの前側と内側辺りが筋肉痛になっている為、今朝の休日ランは10キロの目標に変更で完走しました。走っている時は痛みが感じて1キロの平均ペース...

距離：20キロ　時間：1時間49分昨日の朝は走りやすい気候でしたので目標距離20キロを完走できました。ただ脚が回らなくてペースが上げられず、修正にも苦しみました。これからの課題は股関節を鍛えるとともにストレッチで柔らかくすることです。次回の...

今朝の休日ランは、目標走行距離を決めづらい状況の気温でしたが20キロ走り切りました。前回の休日ランよりは、脚が自然と回り少しは安定した走りが出来たと思います。今月後半になると暑くなるかもしれませんので休日ランの目標は10キロに変更になる可能...

今朝の休日ランは、気温の上昇する見込みで目標走行距離をどうするかを迷いましたが、この暑い中20キロ走り続けました。前回の休日ランよりは少しは安定した走りでしたが暑い中でしたので陽も当たったりしたのでしんどかったです。今月の総距離は今日まで1...

昨日の休日の早朝ランは、目標通り20キロ完走しましたが、前回の休日ランよりかは脚があんまり回らず地面に叩きつける様な走り方でしたので足の裏が痛くなりましたので自分の走り方では納得いきませんでした。 原因は、股関節が固いのでそのため脚が上手く...

早朝の休日ランは、目標20キロでしたが、走ってみていけそうな感じで脚も回ってた感じがしましたのでついに去年の12月以来と今年に入ってそしてこのブログを開設してから初めて30キロまで走りました。 いつもの休日ランは、日曜日はゆっくりしたいため...

今日は、有休で帰宅後のランではなく夕方ランとして目標を8キロでしたが、ペースがいまいち良くなかったですが走っているうちに行けそうな感じがしましたので10キロ走りました。雨が降らないうちでしたので無事に走り終えました。

おとといの帰宅後のランは、約１週間ぶりで息が苦しい感じがしましてペースが安定しなかったですが、目標通り8キロ完走しました。これから不安定な天気が多くなりますので、雨でない日は極力走りたいと思います。